過年期間我會不會亂吃？
：會的
一年裡我會挑幾個日期給自己放肆一下
生日、聖誕節、過年及比完大賽後
(大賽後的蜜月期是我平時嚴控飲食的動力🥰)
但蜜月期一結束就會馬上把嘴饞的自己收起來
進入運動員的角色
謝謝統一陽光的邀約
高纖豆漿還有無加糖黑豆漿是我一直都有在做的飲食搭配
它有優質蛋白質可以讓你在運動後即時補充
高纖豆漿的膳食纖維還可以促進腸道蠕動
通常我會在運動後買地瓜或香蕉搭配”無加糖高纖豆漿”或”無加糖黑豆漿”
但如果強度較高吃不下時
我就會直接補充”低糖高纖豆漿”
運動時也要記得適時的補充碳水化合物唷!
該吃就吃
該動就動
該睡就睡
自律但不過度給自己壓力
維持好的平衡才是健康的長久之際歐🧘🏽♀️
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